平靜的定義是不焦慮、不憂鬱… 放鬆的定義是不緊繃、不恐慌… 對去除壓力、改善負面情緒、提升睡眠品質、增強免疫系統、修復身體機制…能有莫大幫助 這不是理論而是無法改變的定律（物理反作用定律）。

能管好自己的腦袋不簡單… 因為自律神經為非主控神經，占了周邊神經的百分之九十(90%)，乃至於痛苦要想開心事，減肥少吃多運動,勵志書籍一大堆… 都成了大家知道卻做不到的廢話。 如何提升體神經抑制自律神經來管好自己的腦袋？把知道的事情確實地做到… 正是催眠工作的範疇。

想要認識自己，從了解偉大的身體及腦子運作機制開始… 人體五官全都是接收外界的訊息，所以能察覺到他人的問題不難且理所當然。只有腦子是接收身體所放送的訊息，經自律神經和已知經驗結合作出判斷。已知經驗是從出生到現在的記憶，包括了各式正面及負面的錯誤認知在內；而自律神經又是非自我所能...