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「靜」是一種平衡狀態。 

生物在達到靜的同時會啟動物理反作用定律, 也就是在和諧狀態下表示:不焦慮、不憂鬱、不緊繃… 靜是體神經連結應用抑制自律神經的路徑與技巧, 方式很多且感受不一所賦予的形容與名稱各有不同… 學習改善身心不必自我設限不妨多嘗試幾種方式, 能找到瞬間達到身心和諧境界的捷徑才重要。

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放鬆-人人都能學會的小技巧

焦慮產生緊繃,累積焦慮造成憂鬱及恐慌,持續就會形成了症狀;而放鬆卻能啟動物理的反作用定律,瞬間趕走緊繃。旅遊市場如此之龐大,其目的不外乎轉換個環境求得放鬆罷了。所以會放鬆的人是種福氣,不會放鬆的人就可能是個夢魘或是未來的夢魘。 放鬆分為自我與外力兩種方式,學習自我放鬆得先要親身體驗外力放鬆的感受與流程,頂多1-2小時的學習保證能學會,很簡單。初學放鬆目的只是放鬆身體,舒服的感覺會啟動聯想定律,轉入睡眠狀態屬自然現象,因此睡眠時間不久是正常的,因為其目的只在放鬆而不是睡覺。 放鬆其實是身體的物理中和還原現象,放鬆之後還有許多的功能性應用,包括提升睡眠品質、調適身體、改善體…

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