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催眠與安眠藥之差異性

  針對藉助催眠效應改善睡眠的原理是提升專注力,啟動體神經來抑制交感神經;在此同時也會激活身體的機制釋放血清素,讓肌肉放鬆達到自然睡眠狀態。學會流程之後只需每天睡前練習一次,練習時間約5-8分鐘(因人而異),體神經會自動記住我所教導的流程進入自然睡眠。持續練習2-3…

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