催眠與安眠藥之差異性
你有吃安眠藥嗎？小心形成睡眠恐慌症
如果您曾經有服用過安眠藥的經驗，或是長期藉助安眠藥、助眠劑或抗組織胺系統…等抑制神經的藥物，那你必須知道藥物所產生的是神經麻醉作用，在初期服用安眠藥、助眠劑時因神經被麻痺，當然會感到睡得很深沉可能連發生火災都叫不醒（睡眠癱瘓Sleep paralysis），因此多數人會誤認為睡眠應該就像服用安眠藥一樣地不省人事。
如果睡覺沒有達到像服用安眠藥一樣的睡眠癱瘓，就認為根本沒有睡好覺的錯誤認知。基於身體原本就是個生存保護機制，不會容許外侵入性化學藥物對健康長期的破壞。所以對身體傷害愈厲害的藥物（毒性強的藥物）身體產生的抗藥性或耐藥性會愈快，使得藥物失去它的作用，目的是希望當事人不要再破壞身體的意思。導致許多長期服用安眠藥的人失去了藥效，就算是換了藥也沒有效果的後遺症，時間拖長了漸漸就形成怕睡不著的「睡眠恐慌症Sleep panic disorder」。
在選擇藉助催眠改善睡眠之前，您必須要理解催眠是啟動身體的自然睡眠機制，讓身體的神經回歸到自然睡眠狀態，所達到的效果絕不會像吃安眠藥一樣，發生睡眠癱瘓不省人事的情形。催眠是物理性變化屬物理療法；藥物作用產生的是化學變化，千萬不要把催眠療法和抑制性藥物混為一談。
藉助催眠效應改善睡眠的原理是提升專注力，啟動體神經來抑制交感神經；在此同時也會激活身體的機制釋放血清素，讓肌肉放鬆達到自然睡眠狀態。學會流程之後只需每天睡前練習一次，練習時間約5-8分鐘（因人而異），體神經會自動記住我所教導的流程進入自然睡眠。持續練習2-3週，身體會再度回到過去睡好覺的慣性，這是一項物理恆常定律的運作，也是養成習慣的一種自然定律。
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催眠療法能有平衡自律神經的功能，可抑制交感神經不由自主地胡思亂想，也就是瞬間脫離痛苦的功效。
對有長期失眠或受負面情緒困擾的朋友們來說，進入催眠現象有如釋重擔之感，所有的壓力會頓時不見。
在此階段的身體機制會啟動修復功能、提升免疫系統…催眠療法也能夠幫助您戒除壞習慣 (如：戒菸、戒毒)。
學習催眠不僅止幫助他人、更能改善自我，如果您對催眠治療有興趣，歡迎來電洽詢02-22300000或至官網報名「徐明專業催眠師訓練課程」。
