放鬆-人人都能學會的小技巧

焦慮產生緊繃，累積焦慮造成憂鬱及恐慌，持續就會形成了症狀；而放鬆卻能啟動物理的反作用定律，瞬間趕走緊繃。旅遊市場如此之龐大，其目的不外乎轉換個環境求得放鬆罷了。所以會放鬆的人是種福氣，不會放鬆的人就可能是個夢魘或是未來的夢魘。

放鬆分為自我與外力兩種方式，學習自我放鬆得先要親身體驗外力放鬆的感受與流程，頂多1-2小時的學習保證能學會，很簡單。初學放鬆目的只是放鬆身體，舒服的感覺會啟動聯想定律，轉入睡眠狀態屬自然現象，因此睡眠時間不久是正常的，因為其目的只在放鬆而不是睡覺。

放鬆其實是身體的物理中和還原現象，放鬆之後還有許多的功能性應用，包括提升睡眠品質、調適身體、改善體質、轉換情緒、提升免疫系統、冥想神遊或啟發智慧…等等，所以放鬆是改善身體症狀的基礎入門課程。