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放鬆-人人都能學會的小技巧

  焦慮產生緊繃,累積焦慮造成憂鬱及恐慌,持續就會形成了症狀;而放鬆卻能啟動物理的反作用定律,瞬間趕走緊繃。旅遊市場如此之龐大,其目的不外乎轉換個環境求得放鬆罷了。所以會放鬆的人是種福氣,不會放鬆的人就可能是個夢魘或是未來的夢魘。 放鬆分為自我與外力兩種方式,學習自…

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淺談放鬆

放鬆分為自我與外力兩種方式,學習自我放鬆得先體驗外力放鬆的感受與流程, 頂多1-2小時保證能學會,很簡單。 初學放鬆目的只是放鬆身體,舒服的感覺會啟動聯想定律, 轉入睡眠狀態屬自然現象,因此睡眠時間不久是正常,因為目的只是放鬆而不是要睡覺。 放鬆之後其實還有許多的功能性應用,…

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