平靜的定義是不焦慮、不憂鬱…
放鬆的定義是不緊繃、不恐慌…
對去除壓力、改善負面情緒、提升睡眠品質、增強免疫系統、修復身體機制…能有莫大幫助
這不是理論而是無法改變的定律（物理反作用定律）。