放鬆-人人都能學會的小技巧


焦慮產生緊繃,累積焦慮造成憂鬱及恐慌,持續就會形成了症狀;
而放鬆卻能啟動物理的反作用定律,瞬間趕走緊繃。
旅遊市場如此之龐大,其目的不外乎轉換個環境求得放鬆罷了。
所以會放鬆的人是種福氣,不會放鬆的人就可能是個夢魘或是未來的夢魘。

放鬆分為自我與外力兩種方式,學習自我放鬆得先要親身體驗外力放鬆的感受與流程,
頂多1-2小時的學習保證能學會,很簡單。
初學放鬆目的只是放鬆身體,舒服的感覺會啟動聯想定律,
轉入睡眠狀態屬自然現象,因此睡眠時間不久是正常的,因為其目的只在放鬆而不是睡覺。

放鬆其實是身體的物理中和還原現象,放鬆之後還有許多的功能性應用,
包括提升睡眠品質、調適身體、改善體質、轉換情緒、提升免疫系統、冥想神遊或啟發智慧…等等,
所以放鬆是改善身體症狀的基礎入門課程。